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Cuando Felicia Gould, Ph.D., neurГіloga clГnica sobre University of Miami Health System, piensa en la salud mental, le encanta citar a su viejo dirigente sobre secciГіn “No hay salud carente salud mental”.
Tal ocasiГВіn percibiГі cГіmo el estado emocional de un amigo o un verga sobre la parentela decayГі durante la pandemia. QuizГЎs en su casa haya antecedentes sobre enfermedades mentales, y le preocupan determinados comportamientos sobre su hijo, su cГіnyuge o su hermana. ВїCГіmo expresa las preocupaciones con amabilidad y no ha transpirado claridad?
“Recomiendo a los usuarios que hagan lo factible Con El Fin De mantener esas conversaciones posiblemente incГіmodas referente a algГєn matiz de la salubridad mental o fГsica”, explica la Dra. Gould. Las estrategГВas, desarrolladas a lo largo de aГ±os de vida sobre empleo con pacientes, podrГВЎn guiarlo Con El Fin De hablar sobre temas delicados con las seres queridos.
Permanecer dispuesto
Las conversaciones referente a sanidad mental deberГВan acontecer un desarrollo continuado. SerГВa escaso probable que una intervenciГіn intensa asГВ como aislada resuelva un problema. Primeramente de empezar la dialogo, contrГіlese principal.
Cerciórese sobre quedar tranquilo y sereno primero sobre hablar. “Más del 80 % sobre la comunicación es no verbal. En caso de que está enojoso, nervioso o enojado, la una diferente cristiano percibirá su idioma corporal”, afirma la Dra. Gould.
Puntos sobre conversaciГіn
Tenga un plan anote las preocupaciones, sugerencias y todo apariencia favorable Con El Fin De tener al completo en Cristalino. Elija un segundo en el que sea menor probable que lo interrumpan. La Dra. Gould recomienda iniciar con la capacitaciГіn, especialmente al hablar con la cristiano mozo o adolescente. Como podrГВa ser, En Caso De Que cree que alguien estГЎ deprimido, conozca las sintomatologГa y no ha transpirado las causas.
TransmisiГіn de su mensaje
Algunas reglas bГЎsicas pueden efectuar que su chГЎchara tome el rumbo preciso
La estrategia del sГЎndwich
Se aconseja emplear la “tГ©cnica del sГЎndwich” sobre la Dra. Gould para tratar emprender conversaciones difГciles. “Intercale el argumento cenizo dentro de 2 temas positivos. Con el fin de empezar, puede afirmar вЂEres tan costoso Con El Fin De mГ asГВ como Con El Fin De esta estirpe. Eres un enorme sujetador. Por otro lado, te veo eventual, enojado asГВ como distanciado. ВїMe equivoco? Deseo que disfrutes plenamente de la vida y no ha transpirado te agradecerГa que me escuches’”, aconseja la Dra. Gould. Esta tГ©cnica puede abrir la puerta a futuros debates y no ha transpirado posibles soluciones.
CГіmo dar con respuestas
CerciГіrese sobre excluir cualquier contratiempo sobre salubridad preexistente. “RecomiГ©ndele a la cristiano que consulte a su doctor de atenciГіn primaria”, afirma la Dra. Gould. El precauciГіn personal es lo siguiente. “¿Come tres comidas saludables por aniversario, duerme bien, realiza ejercicio fГsica asГВ como socializa?” La Dra. Gould duda y agrega “El cuidado personal comienza sobre joven; inclusive los niГ±os podrГВan asimilar a cuidarse. En caso de que su hijo reducido o adolescente nunca entiende cГіmo cuidarse, enséñele”.
No obstante, recuerde que, a modo que los niГ±os crecen, son cada vez mГЎs responsables sobre su cautela personal.
La psicoterapia ayuda a recuperar la sanidad emocional. Considere la alternativa sobre comenzar con la terapia familiar; el asesoramiento puede resultar mГЎs alcanzable cuando el foco de consideraciГіn no se centra en una sola ser. Con el tiempo, se puede “ascender” a sesiones de psicoterapia individuales. ВїQuГ© ocurre En Caso De Que su acontecer querido no toma medidas o no acepta ayuda? “Ya sea que se trate sobre una adicciГіn o de depresiГіn, ansiedad u otro contratiempo, a la extendida, serГВa su procedimiento. Muchas personas buscan asesoramiento de auxilio porque su pareja se niega a procurar ayuda”.
Inconvenientes hereditarios
Los inconvenientes sobre salubridad mental, como el trastorno bipolar y la melancolГa, generalmente son hereditarios.
“Cuando hable del problema, mencione a alguien que pudo superarlo. Por ejemplo “Tu tГo luchГі contra la melancolГa desplazГЎndolo hacia el pelo Hoy estГЎ mejor” https://datingmentor.org/es/japan-cupid-review/. AdemГВЎs podrГa hablar referente a una persona archi famosa que se enfrentГі a su impedimento de salud mental asГВ como lo superГі. A veces, serГВa probable que deba nombrar an individuos que perdieron la batalla contra la enfermedad “Vi an otras usuarios pasar por esto y no ha transpirado no quiero perderte”.
Ayudar o asistir
Es mГЎs complicado practicar el amor duro durante la pandemia, cuando muchas familias se encuentran juntas en al completo segundo, independientemente del proceder. La Dra. Gould dice que Existen una enorme discrepancia entre acudir econГіmicamente a alguien que consume drogas y pedirle que deje la parentela. Nuevamente, volvemos al cuidado personal. Desde definir lГmites desplazГЎndolo hacia el pelo originar tiempo asГВ como lugar para individuo idГ©ntico inclusive investigar asiento psicolГіgico, cuidar la salud mental es primordial.
Le presentamos un resumen del enfoque camino a transito de la Dra. Gould de tener conversaciones difГciles
Sobre paso, piensa tГє tambiГ©n en cГіmo te sientes. “En al completo caso, la salud mental serГВa Hoy mГЎs importante que nunca”, afirma la Dra. Gould.
En caso de que tГє o alguien cercano an usted tiene pensamientos suicidas, llame al 9-1-1 o a la camino Nacional de previsiГіn del Suicidio, que funciona las 24 horas de el jornada, al 800-273-8255. Atienden en inglГ©s y en espaГ±ol.
Nancy Moreland es una colaboradora habitual de UMiami Health News. Ha escrito material para ingentes desplazГЎndolo hacia el pelo reconocidos sistemas sobre interГ©s mГ©dica desplazГЎndolo hacia el pelo de los Centros de el Control desplazГЎndolo hacia el pelo la PrevenciГіn de Enfermedades. Sus material AdemГВЎs aparecen en Chicago Tribune asГВ como US News & World Report.
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